春季养生

春季养生
2015-10-11 19:04:20   来源:   评论:0 点击:

  春季,是指我国农历的一月、二月、三月,包括立春、雨水、惊蛮、  春分、清明、谷雨6个节气。由于气候已由严寒蛮伏渐渐转为春意盘然
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  春季,是指我国农历的一月、二月、三月,包括立春、雨水、惊蛮、

  春分、清明、谷雨6个节气。由于气候已由严寒蛮伏渐渐转为春意盘然,

  使大地阳气生发,万物萌生,这是一个舒畅升发的季节,也是一年中最好

  的季节。对应于人,体内各脏器功能也随着气候转暖,慢慢舒展起来,新

  陈代谢逐渐加快,器官功能活跃,但其与自然界变化不是同步的,更不可

  能完全顺应春令的变化。

  春天,万物复苏,阳

  气升发,自然气机扰动,

  然而冬寒未退,春寒料稍,

  多风与寒,仍需注意防寒

  避风。 t

  ◎春阳初升.乍寒乍热.风多雨绵.昼夜温差大

  早春之时,气候寒温无常,又多风兴雨,一般晨、晚仍较寒冷,中午

  阳气升发,暖意洋洋,使人们难以一下适应这么大的冷暖变化。这是因为

  人们在隆冬多月盘跟居室的生活方式,使机体的耐寒能力和对外环境的调

  节能力都会有所下降,加之舂来人体毛孔已开张,对冷的敏感性更高,只

  要稍有不慎,极易因寒致病,甚则引动宿疾发生不测,如上呼吸道感染、

  肺炎、心脑血管意外等。老年人本身免疫功能就低下,基础病变又多,这

  方面发病的概率要远远超过年轻人。

  ◎春来"舂困” •情绪不稳

  春回大地,气温回升,一派生机勃勃景象,但对应于人•暖意容易使

  人犯困——出现精神昏倦、萎靡不振,工作和学习效率不高。这是因为随

  着气温回升,温暖的环境使人的皮肤和外周血管扩张,末梢血供增多•相

  对大脑供血、供氧减少,影响到大脑的兴奋性而产生困乏感觉,这是机体

  不适应外环境变化而产生的一种短暂的生理现象。对于一些体弱多病或原

  本就有心脑血管病的老人来说,“春困”反应可能还要重些,时间也要长

  些,应注意“春困”与疾病的鉴别•及时采取相应措施。

  中医认为春为肝气当令,肝主疏泄,宜疏通、舒畅、条达,但又极易

  因春令万物生发而升动,使肝失疏泄,气郁化火,肝阳上充,甚则肝木克

  脾,出现一系列的情志疾病。如对外环境或人际变化极易触景生情.引致

  情绪低落、心灰意懒或烦躁不寐,还可出现头晕胸闷.纳呆腹胀等肝脾不

  和症状。对于一些原有情感障碍或精神病患者,舂季也是易于复发或加重

  的季节。所以天人之间也是“心心相印”的。

  ◎春令百花盛开.花粉散落.易发过敏性疾病

  特别是一些花粉过敏症患者,对“花”的气息、粉尘,甚至色彩都可

  产生过敏反应*轻则出现眼輿刺痒、流涕、皮肤癌痒感,重则可诱发支气

  管哮喘、荨麻疫、喉头水肿、血管神经性水肿等。

  ◎春暖多风.病原微生物易于繁殖•警懷传染病流行

  春季常见的流行传染病有流感、流脑、流行性出血热、猩红热、风

  疫、腮腺炎、病毒性心肌炎等。不少病原微生物是通过空气传播的,所以

  气象变化是传染病发生的一个重要诱因。

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