饮食养生与调养心神
2015-10-11 18:18:56   来源：   评论：0 点击：

　　精神状态对人体健康有益，不好的情绪和精神状态对身体不利，是导致人

　　衰老、损寿的重要原因之一。《内经》中说道：“心者，君主之官也，……

　　主明则下安，以此养半则寿。”心，既指心脏，又指心情，意思是说，心

　　为脏腑之主，心脏功能正常，保持心情舒畅，可以避百病，长寿而终。

　　r 笑一笑，十年少;

　　第二章男性养生的基本法则

　　历代养生家把调养精神作为养生寿老之本法，防病治病之良药。《淮

　　南子》说：“神清志平，百节皆宁，养性之本也;肥肌肤，充肠腹，供嗜

　　欲，养性之末也。”说明“养生贵乎养神”，不懂得养神之重要，单靠饮食

　　营养、药物滋补，难以达到健康长寿的目的。精神调摄涉及多方面，概括

　　起来有清静养神、立志养德、开朗乐观、调畅情志、心理平衡等。

　　◎调养心神是养生之本

　　调神摄生，首在静养。这种思想源于老庄道家学说，后世在内容和方

　　法上不断有所补充和发展。养生家认为静养之要在于养心，道、儒、佛、

　　医都有此主张。“儒曰正心，佛曰明心，道曰炼心，要皆参修心学一事”，

　　“万法唯心，万道唯心。心为人之主宰，亦为精气神之主宰。炼精炼气炼

　　神，均须先自炼心始。” “心静则神清，心定则神凝”，故养生莫要于养心。

　　天玄子曰：“养心之大法有六：曰心广、心正、心平、心安、心静、心定，

　　心广所以容万类也，心正所以诚意念也，心平所以得中和也，心安所以寡

　　怨尤也，心静所以绝攀缘也，心定所以除外累、同大化也。”(《道家养生

　　学概要》〉凡事皆有根本，养心养神乃养生之根本，心神清明，则血气和

　　平.有益健康。