饮食养生与调养心神

饮食养生与调养心神
2015-10-11 18:18:56   来源:   评论:0 点击:

  常言道:笑一笑,十年少;愁一愁,白了头。谁都明白好的情绪和  精神状态对人体健康有益,不好的情绪和精神状态对身体不利,是导致人
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  常言道:“笑一笑,十年少;愁一愁,白了头”。谁都明白好的情绪和

  精神状态对人体健康有益,不好的情绪和精神状态对身体不利,是导致人

  衰老、损寿的重要原因之一。《内经》中说道:“心者,君主之官也,……

  主明则下安,以此养半则寿。”心,既指心脏,又指心情,意思是说,心

  为脏腑之主,心脏功能正常,保持心情舒畅,可以避百病,长寿而终。

  r 笑一笑,十年少;

  第二章男性养生的基本法则

  历代养生家把调养精神作为养生寿老之本法,防病治病之良药。《淮

  南子》说:“神清志平,百节皆宁,养性之本也;肥肌肤,充肠腹,供嗜

  欲,养性之末也。”说明“养生贵乎养神”,不懂得养神之重要,单靠饮食

  营养、药物滋补,难以达到健康长寿的目的。精神调摄涉及多方面,概括

  起来有清静养神、立志养德、开朗乐观、调畅情志、心理平衡等。

  ◎调养心神是养生之本

  调神摄生,首在静养。这种思想源于老庄道家学说,后世在内容和方

  法上不断有所补充和发展。养生家认为静养之要在于养心,道、儒、佛、

  医都有此主张。“儒曰正心,佛曰明心,道曰炼心,要皆参修心学一事”,

  “万法唯心,万道唯心。心为人之主宰,亦为精气神之主宰。炼精炼气炼

  神,均须先自炼心始。” “心静则神清,心定则神凝”,故养生莫要于养心。

  天玄子曰:“养心之大法有六:曰心广、心正、心平、心安、心静、心定,

  心广所以容万类也,心正所以诚意念也,心平所以得中和也,心安所以寡

  怨尤也,心静所以绝攀缘也,心定所以除外累、同大化也。”(《道家养生

  学概要》〉凡事皆有根本,养心养神乃养生之根本,心神清明,则血气和

  平.有益健康。

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