饮食养生与调养心神
2015-10-11 18:18:56 来源: 评论:0 点击:

常言道:“笑一笑,十年少;愁一愁,白了头”。谁都明白好的情绪和
精神状态对人体健康有益,不好的情绪和精神状态对身体不利,是导致人
衰老、损寿的重要原因之一。《内经》中说道:“心者,君主之官也,……
主明则下安,以此养半则寿。”心,既指心脏,又指心情,意思是说,心
为脏腑之主,心脏功能正常,保持心情舒畅,可以避百病,长寿而终。
r 笑一笑,十年少;
第二章男性养生的基本法则
历代养生家把调养精神作为养生寿老之本法,防病治病之良药。《淮
南子》说:“神清志平,百节皆宁,养性之本也;肥肌肤,充肠腹,供嗜
欲,养性之末也。”说明“养生贵乎养神”,不懂得养神之重要,单靠饮食
营养、药物滋补,难以达到健康长寿的目的。精神调摄涉及多方面,概括
起来有清静养神、立志养德、开朗乐观、调畅情志、心理平衡等。
◎调养心神是养生之本
调神摄生,首在静养。这种思想源于老庄道家学说,后世在内容和方
法上不断有所补充和发展。养生家认为静养之要在于养心,道、儒、佛、
医都有此主张。“儒曰正心,佛曰明心,道曰炼心,要皆参修心学一事”,
“万法唯心,万道唯心。心为人之主宰,亦为精气神之主宰。炼精炼气炼
神,均须先自炼心始。” “心静则神清,心定则神凝”,故养生莫要于养心。
天玄子曰:“养心之大法有六:曰心广、心正、心平、心安、心静、心定,
心广所以容万类也,心正所以诚意念也,心平所以得中和也,心安所以寡
怨尤也,心静所以绝攀缘也,心定所以除外累、同大化也。”(《道家养生
学概要》〉凡事皆有根本,养心养神乃养生之根本,心神清明,则血气和
平.有益健康。
上一篇:五色配五脏.五色辨病性
下一篇:最后一页
